الارتجاع البيولوجي ~ د. قلم

المحتويات

ما هو الارتجاع البيولوجي؟

الارتجاع البيولوجي هو نوع من العلاج يستخدم أجهزة استشعار متصلة بجسمك لقياس وظائف الجسم الرئيسية. يهدف الارتجاع البيولوجي إلى مساعدتك في معرفة المزيد حول كيفية عمل جسمك. قد تساعدك هذه المعلومات على تطوير تحكم أفضل في بعض وظائف الجسم ومعالجة المخاوف الصحية.

الارتجاع البيولوجي مبني على مفهوم “العقل فوق المادة”. الفكرة هي أنه باستخدام التقنيات المناسبة، يمكنك تغيير صحتك من خلال الانتباه إلى كيفية استجابة جسمك للضغوطات والمحفزات الأخرى.

يمكن أن يكون للتوتر المزمن تأثيرات هائلة على جسمك. وقد يشمل ذلك ارتفاع ضغط الدم، وزيادة درجة حرارة الجسم، واختلال وظائف المخ. من خلال تعزيز الاستجابة العقلية والجسدية الأكثر فعالية للإجهاد، يهدف الارتجاع البيولوجي إلى مساعدتك في التحكم في عمليات الجسم مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم. كان يُعتقد في السابق أن عمليات الجسم هذه لا إرادية تمامًا.

أنواع الارتجاع البيولوجي

تتضمن الطرق الثلاث الأكثر شيوعًا للارتجاع البيولوجي ما يلي:

الارتجاع البيولوجي لتخطيط كهربية العضل (EMG): يقيس توتر العضلات أثناء تغيره بمرور الوقت
الارتجاع البيولوجي الحراري أو الحراري: يقيس تغيرات درجة حرارة الجسم مع مرور الوقت
تخطيط كهربية الدماغ: يقيس نشاط موجة الدماغ مع مرور الوقت

تشمل الأنواع الأخرى ما يلي:

تدريب استجابة الجلد الجلفانية: يقيس كمية العرق في جسمك مع مرور الوقت
الارتجاع البيولوجي لتقلبات القلب: يقيس نبضك ومعدل ضربات القلب

الغرض من الارتجاع البيولوجي

يهدف الارتجاع البيولوجي إلى مكافحة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء. أنت تتلاعب بوعي بتنفسك ومعدل ضربات قلبك والوظائف الأخرى “غير الطوعية” عادةً لتجاوز استجابة جسمك للمواقف العصيبة.

يبدو أنه يكون أكثر فعالية في الحالات التي تتأثر بشدة بالتوتر. ومن الأمثلة على ذلك: اضطرابات التعلم، واضطرابات الأكل، والتبول اللاإرادي، وتشنجات العضلات.

يمكن استخدامه أيضاً لعلاج العديد من مشكلات الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك:

الربو
سلس البول
الإمساك
متلازمة القولون المتهيّج
الآثار الجانبية من العلاج الكيميائي
ضغط دم مرتفع
مرض رينود
ألم مزمن
التوتر أو القلق

يفضل بعض الأشخاص الارتجاع البيولوجي كشكل من أشكال العلاج لهذه الحالات لأنه غير جراحي ولا يعتمد على الأدوية. يقوم أشخاص آخرون بدمجه مع خيارات العلاج التقليدية لتحسين الصحة بشكل عام.

التحضير للارتجاع البيولوجي

تأكد من التحقق من أوراق اعتماد المعالج بهذه الطريقة بدء العلاج. قد ترغب في السؤال عن تدريبهم وما إذا كانوا يقبلون التأمين الصحي الخاص بك أم لا. تختلف القوانين التي تنظم ممارسي الارتجاع البيولوجي.

ليس هناك حاجة لمزيد من التحضير للجلسة.

كيف تعمل

سيتم توصيل أجهزة الاستشعار الكهربائية التي تتصل بالشاشة بجسمك. تقيس المستشعرات علامة أو أكثر من علامات التوتر. يمكن أن يشمل ذلك معدل ضربات القلب أو توتر العضلات أو درجة حرارة الجسم. توفر القياسات تعليقات حول كيفية استجابة جسمك للمحفزات المختلفة.

يمكن أن يعلمك معالج الارتجاع البيولوجي كيفية خفض معدل ضربات القلب من خلال تمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء والتمارين العقلية. يمكنك قياس نتائج هذه التقنيات والتمارين على الشاشة. وهذا يشجع على المزيد من ردود الفعل الإيجابية والاسترخاء.

تستغرق الجلسة النموذجية ما بين 30 إلى 60 دقيقة. سيختلف عدد الجلسات اللازمة لحل المشكلة اعتمادًا على عدد من العوامل، بما في ذلك مدى سرعة تعلمك للتحكم في استجاباتك الجسدية.

هناك أيضًا أجهزة الارتجاع البيولوجي التجارية المتاحة في السوق المفتوحة والمخصصة للاستخدام المنزلي. هناك أجهزة مزودة بشاشات محمولة وأجهزة أخرى تتصل بجهاز الكمبيوتر الخاص بك. ومع ذلك، يجب أن تكون حذراً من عمليات الاحتيال. تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك قبل شراء أحد هذه الأجهزة. ليست كل الشركات المصنعة ذات سمعة طيبة.

المخاطر

تشير Mayo Clinic إلى أن الارتجاع البيولوجي آمن بشكل عام. ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية سلبية. ومع ذلك، قد لا يكون متاحًا للجميع. يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في هذا أو أي نوع آخر من العلاج التكميلي.

ما يمكنك توقعه

سيساعدك معالجك في تحديد التقنية المناسبة لك، بناءً على مشكلاتك الصحية. يعتمد نجاح العلاج على عدة عوامل، مثل عدد المرات التي تستخدم فيها التقنيات التي تتعلمها أثناء العلاج في حياتك اليومية.

المصادر