خل التفاح لعلاج الصداع

خل التفاح معروف بخصائصه الطبية المذهلة ومع ذلك من المفاجئ استخدام خل التفاح لعلاج الصداع. يمكنك شربه أو استخدامه موضعيًا للمساعدة في علاج عدد من الحالات المختلفة، والتي قد تشمل الصداع والصداع النصفي.

لا يوجد حاليًا أي دليل علمي غيرالأدلة القصصية على أن استخدام خل التفاح لعلاج الصداع النصفي يمكن أن يساعد بشكل مباشر . ومع ذلك، هناك العديد من الفوائد الصحية لخل التفاح التي تم بحثها. تشير معظم الدراسات إلى خل التفاح الخام غير المفلتر. يمكن لبعض هذه الأدوية أن تساعد بشكل غير مباشر في علاج الصداع، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

الفوائد المحتملة لاستخدام خل التفاح لعلاج الصداع

قد يساعد خل التفاح في عملية الهضم، بما في ذلك تنظيم ارتفاع نسبة السكر في الدم. من الممكن أن يساعد في منع الصداع أو الصداع النصفي الناجم عن نسبة السكر في الدم أو مشاكل الهضم. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يساعد في زيادة حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.

يحتوي خل التفاح على الكثير من البوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في منع الصداع النصفي.

ويعتقد أن استنشاق أبخرة خل التفاح قد يساعد أيضًا في علاج صداع الجيوب الأنفية.

علاج الصداع بخل التفاح

1. خل التفاح والعسل

للحصول على فوائد الهضم الرائعة، عليك أن تشرب خل التفاح. قم بخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء سعة 8 أونصات، واشربه يوميًا. هناك أدلة غير مؤكدة على أن هذا يمكن أن يساعد في الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه.

2. خل التفاح على كمادة باردة

انقعي قطعة قماش نظيفة في خل التفاح البارد لعدة دقائق. اعصري قطعة القماش وضعي الكمادة على جبهتك. الكمادات الباردة يمكن أن تساعد في تهدئة الألم. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية المقاومة للصداع النصفي إلى الكمادة، مثل زيت النعناع أو اللافندر المقاوم للتوتر.

3. استنشق بخار خل التفاح

قد يساعد استنشاق مزيج من البخار وبخار خل التفاح في تخفيف التهابات الجيوب الأنفية والصداع الذي يمكن أن تسببه. قم بخلط حوالي ربع كوب من خل التفاح مع 2 كوب من الماء. قومي بتسخين الخليط حتى يغلي، ومن ثم استنشاق البخار لمدة 3 دقائق تقريباً.

المخاطر والمضاعفات

يعتبر خل التفاح آمنًا بشكل عام. وله آثار جانبية أقل بكثير من العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع المزمن أو الصداع النصفي. ومع ذلك، توجد بعض المخاطر أو المضاعفات المحتملة.

يجب عليك التحدث مع طبيبك حول استخدام خل التفاح لعلاج الصداع أو لأي شيء إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مقدمات السكري، لأنه يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم. إذا قررت استخدام خل التفاح كعلاج، فتأكد من قياس نسبة السكر في الدم لديك بشكل متكرر حتى تعرف مدى تأثيره عليك.

يجب أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من خزل المعدة، أو بطء إفراغ المعدة، توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة من خل التفاح، حيث يُعتقد أنه يساعد على إبطاء عملية الهضم. يمكن أن يحدث خزل المعدة عند الأشخاص المصابين بداء السكري أو غير المصابين به.

خل التفاح أيضًا حمضي جدًا، على الرغم من أن خل التفاح الخام غير المفلتر قد يحتوي على حمض أقل. في الجرعات الصغيرة، لا يشكل هذا مصدر قلق، ولكن في الجرعات الكبيرة والمتكررة، يمكن أن يكون لها آثار مثل إتلاف مينا الأسنان أو حرق المريء.

إذا كنت قلقًا، تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان خل التفاح علاجًا آمنًا بالنسبة لك.

علاجات الصداع الأخرى

هناك عدد من العلاجات المختلفة التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تخفيف الصداع أو الصداع النصفي. إذا كنت بحاجة إلى علاج سريع للتخلص من الصداع بمجرد ظهوره، فيمكنك استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الأسبرين.

إذا كنت تعاني من صداع منتظم أو شديد، فقد يصف لك طبيبك أدوية وقائية. تساعدك هذه الأشياء على تجنب الصداع وإيقافه معًا. وتشمل هذه الأدوية بروبرانولول أو توبيراميت.

في بعض الحالات، يمكن استخدام العلاجات البديلة مثل التأمل والعلاج الحراري والتدليك لتخفيف آلام الصداع. إذا كان يُعتقد أن التوتر هو المسؤول جزئيًا، فقد يوصي طبيبك أيضًا بالعلاج السلوكي المعرفي لتعلم تقنيات إضافية لإدارة التوتر.

زبدة الكلام

لا يوجد دليل علمي قاطع على أن فعالية علاج الصداع بخل التفاح. لكن التأثيرات الصحية الإيجابية التي تحدثها على أجزاء أخرى من الجسم يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الصداع أو الوقاية منها.

تتضمن بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الصداع والصداع النصفي ما يلي:

• البقاء رطبا
• الحصول على قسط كاف من النوم
• إدارة التوتر والحد منه قدر الإمكان
• ممارسة الموقف الجيد
• الاقلاع عن التدخين
• الحد من تعاطي الكحول

إذا كنت تعاني من صداع منتظم يزداد في شدته أو تكراره، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك. وقد يوصون بعلاجات أخرى، بما في ذلك الأدوية الموصوفة طبيًا والعلاجات البديلة.