المحتويات
زيت الجريب فروت الأساسي هو زيت ذو لون برتقالي ورائحة الحمضيات يستخدم بشكل متكرر في العلاج بالروائح.
من خلال طريقة تعرف بالضغط البارد، يتم استخراج الزيت من الغدد الموجودة في قشر الجريب فروت.
يتمتع زيت الجريب فروت الأساسي بخصائص مميزة قد تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومستويات التوتر.
فوائد واستخدامات زيت الجريب فروت الأساسي
فيما يلي 6 فوائد واستخدامات لزيت الجريب فروت الأساسي.
1. قد يثبط الشهية
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى قمع الشهية المفرطة، تشير الأبحاث إلى أن العلاج العطري بزيت الجريب فروت قد يكون مفيدًا.
وجدت إحدى الدراسات أن الفئران التي تعرضت لرائحة زيت الجريب فروت الأساسي لمدة 15 دقيقة 3 مرات في الأسبوع شهدت انخفاضًا في الشهية وتناول الطعام ووزن الجسم.
وأظهرت دراسة حديثة أخرى أن رائحته تزيد من نشاط العصب المبهم في المعدة لدى القوارض، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية. ويلعب هذا العصب دوراً مهماً في تحفيز إنتاج عصارات المعدة اللازمة لعملية الهضم.
وفحصت الدراسة نفسها أيضًا تأثيرات رائحة الليمونين، وهو مكون مهم في زيت الجريب فروت الأساسي. وكان لرائحة الليمونين نتائج مماثلة على قمع الشهية وتناول الطعام.
وعلى الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أنها تقتصر حاليًا على الدراسات على الحيوانات. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار زيت الجريب فروت الأساسي على البشر.
ملخص.
تقتصر الأبحاث على الدراسات التي أجريت على الحيوانات ولكنها تظهر أن رائحة زيت الجريب فروت الأساسي قد تثبط الشهية.
2. قد يعزز فقدان الوزن
قد يساعدك زيت الجريب فروت الأساسي على التخلص من بعض الوزن الزائد، على الرغم من أن الأبحاث في هذا المجال محدودة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن رائحة زيت الجريب فروت الأساسي حفزت تكسير الأنسجة الدهنية وأدت إلى انخفاض تناول الطعام.
وبالمثل، أظهرت دراسة أنبوب اختبار على الخلايا الدهنية للفئران أن زيت الجريب فروت الأساسي المطبق مباشرة على الخلايا يمنع تكوين الأنسجة الدهنية.
بالإضافة إلى ذلك، لوحظ أن هذا الزيت عندما يطبق موضعيًا يعزز فقدان الوزن لدى الناس.
على سبيل المثال، قامت دراسة أجريت على النساء بعد انقطاع الطمث بتقييم استخدام تدليك البطن بالزيت العطري على فقدان الوزن.
قام المشاركون بتدليك بطنهم مرتين يوميًا لمدة خمسة أيام كل أسبوع، وحصلوا على تدليك عطري لكامل الجسم باستخدام 3٪ زيت الجريب فروت والسرو وثلاثة زيوت أخرى مرة واحدة في الأسبوع.
وفي نهاية الدراسة التي استمرت ستة أسابيع، أظهرت النتائج ليس فقط انخفاضًا في دهون البطن ولكن أيضًا انخفاضًا في محيط الخصر في المجموعة التي تستخدم الزيوت العطرية.
ومع ذلك، فإن استخدام زيوت مختلفة يجعل من المستحيل تحديد ما إذا كانت النتائج يمكن أن تعزى إلى زيت الجريب فروت على وجه التحديد.
يجدر التنبيه أن الأدلة على أي فوائد لفقدان الوزن من زيت الجريب فروت الأساسي محدودة جدًا وذات جودة منخفضة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه التأثيرات قبل تقديم أي مطالبات.
علاوة على ذلك، لا ينصح بتناول الزيوت العطرية بجرعات تكميلية للبشر.
ملخص.
أظهرت الدراسات التي أجريت على القوارض وأنبوب الاختبار أن زيت الجريب فروت الأساسي قد يقلل الأنسجة الدهنية ويقلل الشهية. وجدت إحدى الدراسات البشرية أن استخدامه في العلاج بالتدليك قد يساعد في تقليل دهون البطن، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
3. قد يساعد في توازن المزاج
بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج القلق والاكتئاب، يبحث العديد من الأشخاص عن علاجات بديلة.
تشير الدراسات إلى أن العلاج بالروائح العطرية قد يكون علاجًا تكميليًا مفيدًا لموازنة الحالة المزاجية وتخفيف القلق.
حاليًا، هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات زيت الجريب فروت الأساسي على وجه التحديد في هذا الصدد. ومع ذلك، تربط الدراسات بين زيوت الحمضيات الأساسية التي تحتوي على نفس المركبات الموجودة في زيت الجريب فروت وتأثيراتها المهدئة والمضادة للقلق.
تُعزى التأثيرات المهدئة جزئيًا إلى الليمونين.
ملخص.
على الرغم من قلة الأبحاث حول التأثيرات المحددة لزيت الجريب فروت الأساسي، تشير الدراسات إلى أن زيوت الحمضيات الأساسية، بشكل عام، قد يكون لها آثار إيجابية على المزاج والقلق.
4. تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادات الميكروبات
يحتوي زيت الجريب فروت الأساسي على تأثيرات قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات.
تظهر الدراسات المخبرية أنها أظهرت خصائص مضادة للميكروبات ضد البكتيريا الضارة المحتملة مثل المكورات العنقودية الذهبية، والمكورات المعوية البرازية، والإشريكية القولونية.
وجدت إحدى الدراسات التي قارنت خمسة زيوت أساسية أن زيت الجريب فروت الأساسي كان واحدًا من أقوى الزيوت فيما يتعلق بتأثيراته المضادة للميكروبات ضد MRSA – وهي مجموعة من البكتيريا التي يصعب علاجها عادةً، لأنها غالبًا ما تكون مقاومة للمضادات الحيوية الشائعة.
وأخيرًا، قد يساعد أيضًا في منع قرح المعدة التي تسببها بكتيريا الملوية البوابية.
على سبيل المثال، وجدت دراسة أنبوبة اختبار فحصت خصائص 60 زيتًا أساسيًا أن زيت الجريب فروت الأبيض الأساسي له تأثيرات مضادة للبكتيريا ضد بكتيريا الملوية البوابية.
تظهر الأبحاث أن زيت الجريب فروت الأساسي قد يكون فعالا في مكافحة بعض السلالات الفطرية أيضا، مثل المبيضات البيضاء، وهي خميرة يمكن أن تسبب العدوى لدى البشر، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
ومع ذلك، من غير المعروف ما إذا كان زيت الجريب فروت الأساسي المطبق موضعيًا سيكون له تأثير على الملوية البوابية، ولا يوصى بتناول الزيوت العطرية.
ملخص.
يوفر زيت الجريب فروت الأساسي تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا مماثلة لتلك الموجودة في المراهم الموضعية الأخرى المثبتة.
5. قد يساعد في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تؤثر على حوالي واحد من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة.
يستخدم العديد من الأشخاص العلاجات الطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم لديهم — إما بالاشتراك مع الأدوية الموصوفة أو لتجنب الأدوية تمامًا.
يقترح بعض الباحثين أن العلاج العطري قد يساعد في التحكم في ضغط الدم ومستويات التوتر.
على سبيل المثال، وجدت دراسة سريرية حديثة أن استنشاق زيوت الحمضيات واللافندر الأساسية له آثار فورية وطويلة المدى على خفض ضغط الدم والتوتر.
ارتدى المشاركون قلادة تحتوي على الزيوت الأساسية لمدة 24 ساعة وشهدوا انخفاضًا على وجه التحديد في ضغط الدم الانقباضي أثناء النهار (الرقم الأعلى للقراءة).
علاوة على ذلك، فقد أظهروا انخفاضًا في هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يتم إطلاقه استجابةً للتوتر.
وفي دراسة أخرى، عزز زيت الجريب فروت الأساسي نشاط الأعصاب مما ساعد على خفض ضغط الدم لدى الفئران. وخلص الباحثون إلى أن العنصر النشط الأساسي، الليمونين، ربما ساهم في هذه النتائج.
ومع ذلك، فإن الأبحاث التي تؤكد ما إذا كان زيت الجريب فروت الأساسي وحده يمكنه حل ارتفاع ضغط الدم لدى البشر غير متوفرة حاليًا.
ملخص.
تظهر الأبحاث الأولية أن زيت الجريب فروت الأساسي قد يكون فعالا في خفض ضغط الدم ومستويات التوتر – على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.
6. علاج حب الشباب
قد يساهم زيت الجريب فروت الأساسي في صحة البشرة عن طريق منع وعلاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب.
تشتمل العديد من العلامات التجارية لمستحضرات وكريمات الوجه على زيوت الحمضيات الأساسية بسبب رائحتها المنعشة ونشاطها القوي المضاد للبكتيريا ومضادات الأكسدة.
يمكن أن تساعد هذه الزيوت في الحفاظ على بشرتك خالية من البكتيريا، مما قد يعزز عملية شفاء حب الشباب.
قامت إحدى الدراسات المعملية بمراقبة النشاط المضاد للبكتيريا لـ 10 زيوت أساسية ضد البكتيريا المسببة لحب الشباب، وهي بكتيريا ترتبط عادة بتطور حب الشباب.
وخلص الباحثون إلى أن زيت الجريب فروت الأساسي لديه بعض النشاط المضاد للبكتيريا ضد حب الشباب. ومع ذلك، لم يكن هذا النشاط قويًا مثل الزيوت العطرية الأخرى التي تم اختبارها، مثل زيوت الزعتر والقرفة الأساسية.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان الزيت علاجًا منزليًا فعالًا ضد حب الشباب.
ملخص.
نظرًا لنشاطه القوي المضاد للبكتيريا، يبدو زيت الجريب فروت الأساسي واعدًا في الوقاية من حب الشباب وعلاجه.
هل هو آمن؟
بالنسبة لمعظم الناس، يعتبر زيت الجريب فروت الأساسي آمنًا للاستخدام موضعيًا أو عن طريق الاستنشاق.
ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في الاعتبار عند استخدام الزيوت العطرية، بما في ذلك:
- تخفيف. استخدم دائمًا زيتًا ناقلًا عند استخدام الزيوت العطرية موضعيًا لتخفيف الزيت قبل الاستخدام — وهي ممارسة أمان قياسية عند استخدام الزيوت العطرية
- حساسية للضوء. إن تطبيق بعض الزيوت العطرية – وخاصة زيوت الحمضيات – قبل التعرض لأشعة الشمس قد يسبب حساسية للضوء وحرقان
- الرضع والأطفال. يوصى عمومًا بمراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الزيوت العطرية على الأطفال بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة
- أثناء الحمل. يبدو أن بعض الزيوت العطرية آمنة للاستخدام أثناء الحمل، ولكن يوصى باستشارة طبيبك قبل استخدامها
- حيوانات أليفة. يمكن أن يكون لاستخدام الزيوت العطرية موضعيًا أو في العلاج العطري تأثيرات على الآخرين في المنزل، بما في ذلك الحيوانات الأليفة. قد تكون الحيوانات الأليفة أكثر حساسية للزيوت الأساسية من البشر
في حين أن معظم الزيوت العطرية آمنة للاستخدام موضعيًا وفي العلاج العطري، إلا أنها ليست آمنة للتناول. يمكن أن يكون تناول الزيوت العطرية سامًا، وفي الجرعات الكبيرة قد يكون مميتًا.
ملخص.
في حين أن زيت الجريب فروت الأساسي آمن إلى حد كبير للاستخدام على الجلد أو عن طريق الاستنشاق، فقد يكون من الأفضل اتخاذ بعض الاحتياطات. لا تتناول الزيوت العطرية أبدًا.
زبدة الكلام
يشيع استخدام زيت الجريب فروت الأساسي موضعيًا وفي العلاج بالروائح.
تشير الأبحاث إلى أن استخدام زيت الحمضيات هذا قد يوازن المزاج ويخفض ضغط الدم ويخفف التوتر.
يحتوي زيت الجريب فروت الأساسي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات قد تساعد في علاج حالات مختلفة، مثل حب الشباب وقرحة المعدة.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم خصائصه المفيدة. ومع ذلك، قد يكون زيت الجريب فروت الأساسي طريقة طبيعية قيمة عند استخدامه مع العلاجات التقليدية.
