المحتويات
الأناناس فاكهة استوائية مليئة بالفوائد الصحية ولكن هل ما ينشر عن تناول الأناناس لصحة الجلد حقيقي.
فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والماء ولكنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية.
نظرًا لمحتوى الفاكهة الغذائي ومضادات الأكسدة، فقد حاول بعض الأشخاص أيضًا تناولها أو وضعها على بشرتهم لتعزيز صحة بشرتهم.
تستعرض هذه المقالة فوائد تناول الأناناس لبشرتك، بالإضافة إلى فوائد وسلبيات وضع الأناناس مباشرة على بشرتك.
تناول الأناناس لصحة الجلد
يحتوي الأناناس على إنزيم قوي يسمى البروميلين، وهو المسؤول عن العديد من الفوائد الصحية للفاكهة.
إنه أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأناناس مفيدًا للبشرة. أظهرت الدراسات أن البروميلين له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للبكتيريا.
لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على 8 أشخاص مصابين بالنخالية الحزازية المزمنة (PLC)، وهو مرض جلدي مزمن يسبب بقعًا صغيرة ومتقشرة ومرتفعة على الجلد، أن تناول مكملات البروميلين يوميًا لمدة 3 أشهر أدى إلى عكس الحالة دون التسبب في أي آثار جانبية.
محتوى فيتامين ج الموجود في الأناناس قد يعزز أيضًا صحة الجلد. يحتوي كوب واحد من الأناناس على 88% من القيمة اليومية لفيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
يتمتع فيتامين ج بعدة خصائص قد تفيد صحة بشرتك:
- يعزز إنتاج الكولاجين. فهو يشجع إنتاج الكولاجين، وهو مصفوفة بروتينية تمنح بشرتك بنيتها مع الحفاظ على مرونتها
- له خصائص مضادة للأكسدة. كمضاد للأكسدة، يمكن أن يساعد فيتامين ج في منع تلف خلايا الجلد الناجم عن الجذور الحرة. هذه مركبات غير مستقرة يمكن أن تكون ضارة عند وجودها بمستويات عالية
- يساعد على التئام الجروح. قد يساعد في تعزيز التئام الجروح من خلال دعم إنتاج خلايا الجلد الجديدة
ومع ذلك، من المحتمل أنك ستحتاج إلى تناول كمية كبيرة منه لتلاحظ تأثير الأناناس مباشرة على بشرتك. بدلًا من ذلك، حاول إدراج الأناناس كعنصر واحد فقط في نظام غذائي صحي ومتوازن.
ملخص.
الأناناس غني بالبروميلين وفيتامين ج، مما قد يساعد في تعزيز صحة الجلد. ولجني هذه الفوائد، قم بإدراج الأناناس كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
فوائد تطبيق الأناناس على الجلد موضعياً
يستخدم بعض الأشخاص الأناناس موضعيًا عن طريق وضع الفاكهة الطازجة مباشرة على بشرتهم أو صنع أقنعة أو أمصال للوجه في المنزل.
ولكن الأكثر شيوعًا هو أن الناس يشترون منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مستخلصات الأناناس أو البروميلين.
تشير بعض الأدلة إلى أن البروميلين قد يكون مفيدًا عند استخدامه على الجلد.
أشارت إحدى الدراسات المخبرية إلى أن غسول الوجه بالبروميلين يمكن أن يمنع بعض البكتيريا المسببة لحب الشباب.
علاوة على ذلك، لاحظت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 11 شخصًا استخدموا كريم مستخلص الأناناس مرتين يوميًا، أنه قلل بشكل كبير من تهيج الجلد والكلف (البقع الشمسية) وإنتاج الزيت على الجلد مقارنةً بالعلاج الوهمي.
ومع ذلك، فإن هذا لا ينطبق على الأناناس الطازج، حيث أن كريم مستخلص الأناناس المستخدم في الدراسة تم تصميمه خصيصًا ليتم تطبيقه على الجلد وامتصاصه.
ملخص.
في حين أن منتجات العناية بالبشرة المشتقة من الأناناس قد تفيد صحة الجلد، إلا أن الأناناس الطازج قد لا يكون له نفس التأثيرات.
سلبيات تطبيق الأناناس على الجلد
البروميلين هو إنزيم قوي وسبب شائع إلى حد ما لتهيج الجلد، مثل تورم اللسان قليلاً أو احمرار حول الفم بعد تناول الأناناس.
استخدمت معظم الدراسات حول فعالية الأناناس أو البروميلين مستخلصات الأناناس المركزة، وليس الأناناس الطازج. توفر هذه المستخلصات جرعات أعلى بكثير من البروميلين للبشرة.
من غير المرجح أن يوفر تطبيق الأناناس الطازج على بشرتك أي فوائد جديرة بالملاحظة.
من المحتمل أن تكون جرعة البروميلين منخفضة جدًا بحيث لا توفر فوائد للبشرة ولكنها كافية للتسبب في تهيج الجلد. كما أن الأناناس الطازج لن يمتصه الجلد بسهولة.
بدلًا من ذلك، حاول استخدام منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من مستخلصات الأناناس أو البروميلين.
تم تصميم هذه المنتجات ليتم امتصاصها في الجلد لتحقيق أقصى فائدة، وستحتوي على جرعات أكثر فعالية من البروميلين – عادة في تركيبة خالية من التهيج.
ملخص.
أصبح تطبيق الأناناس على الجلد شائعًا بشكل متزايد، لكنه قد لا يكون فعالاً بسبب انخفاض جرعة البروميلين وضعف امتصاص الجلد. بالإضافة إلى أنه قد يسبب تهيج الجلد.
زبدة الكلام
الأناناس غني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة وإنزيم البروميلين – وكلها تدل على قد فائدة الأناناس لصحة الجلد.
ومع ذلك، فإن تطبيق الأناناس مباشرة على بشرتك قد لا يحقق فوائد ملحوظة وقد يسبب تهيج الجلد.
إذا كنت ترغب في تجربة فوائد الأناناس على الجلد موضعياً، جرب منتجات العناية بالبشرة المصممة خصيصًا والمصنوعة من البروميلين أو مستخلص الأناناس بدلاً من وضع الأناناس مباشرة على بشرتك.
المصادر
