المريمية لتخفيف اعراض انقطاع الطمث: علاج عشبي للهبات الساخنة؟

تلجأ العديد من النساء إلى استخدام العلاجات النباتية مثل المريمية لتخفيف اعراض انقطاع الطمث.

المريمية هي جزء من عائلة النعناع. هناك أكثر من 900 نوع. تعد بعض الأنواع، مثل Salvia officinalis وSalvia lavandulifolia، عنصرًا شائعًا في العديد من وصفات الطبخ وتستخدم أحيانًا في المكملات الغذائية.

تحتوي المريمية على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. وله تاريخ طويل كعلاج شعبي للعديد من الحالات، ولكن لم تتم دراسته على نطاق واسع لعلاج انقطاع الطمث.

يستخدم الناس الميرمية لعلاج العديد من أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك التعرق الليلي والهبات الساخنة وتقلب المزاج.

ما يصل إلى 80 بالمائة من النساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث سيعانين من هذه الأعراض بالإضافة إلى التعب وفقدان كثافة العظام وزيادة الوزن.

استمري في القراءة لتتعلمي ما نعرفه عن استخدام المريمية لانقطاع الطمث.

البحث والفعالية في استخدام المريمية لتخفيف اعراض انقطاع الطمث

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، لم يتم إجراء أبحاث كثيرة على الميرمية ولم يثبت أن لها أي فوائد صحية محددة. ومع ذلك، فقد استخدم الناس المريمية لعلاج أعراض انقطاع الطمث لعدة أجيال.

وجدت إحدى الدراسات، التي نُشرت في مجلة Advances in Therapy، أن المستحضر المريمية الطازجة قلل من شدة وعدد الهبات الساخنة (وتسمى أيضًا الهبات الساخنة) لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث. تم إجراء البحث على 71 امرأة في سن اليأس في سويسرا. أخذوا كبسولات من المريمية الطازجة مرة واحدة يوميا لمدة ثمانية أسابيع.

وجدت دراسة سريرية قديمة أن تناول الميرمية مع البرسيم يوميًا يقلل من الهبات الساخنة والتعرق الليلي. أجريت الدراسة على 30 امرأة في سن اليأس في إيطاليا.

أشكال المريمية

غالبًا ما يتم تناول المريمية كشاي. كما أنه متوفر في شكل كبسولة وكزيت أساسي.

يمكن أن يكون زيت الميرمية العطري خطيرًا عند تناوله، لذا من المهم قراءة التعليمات الموجودة على الزجاجة واتباعها بدقة. تعتبر اثنتي عشرة نقطة أو أكثر جرعة سامة.

تمت دراسة كبسولات الميرمية فقط لعلاج أعراض انقطاع الطمث. لا توجد أبحاث كافية لمعرفة ما إذا كانت منتجات المريمية الأخرى تعمل بشكل جيد أو ما هي الجرعة الأفضل. غالبًا ما توصي منتجات المريمية المختلفة بجرعات مختلفة.

المخاطر والأشياء التي يجب مراعاتها

نظرًا لوجود العديد من الأنواع المختلفة من المريمية، فمن المهم البحث عن النوع الذي تتناوله.

تحتوي بعض أصناف الميرمية على مركب كيميائي يسمى الثوجون. عند تناوله بكميات كبيرة جدًا أو لفترة طويلة من الزمن، قد يؤثر الثوجون سلبًا على الجهاز العصبي. يمكن أن يسبب هذا أعراضًا مثل:

• القيء
• دوار
• الأرق أو العصبية
• النوبات
• تلف الكلى
• ضربات قلب سريعة

إذا كنت تتناول مكملات الميرمية، فتأكد من استخدام المنتجات التي مكتوب عليها “خالية من الثوجون” فقط على الملصق.

هناك مخاوف أخرى تتعلق بالسلامة مرتبطة بالحكيم:

• قد تحاكي المريمية الإسبانية (Salvia lavandulifolia) وأنواع أخرى من المريمية تأثيرات هرمون الاستروجين، مما يجعلها غير آمنة للنساء المصابات بالسرطان المعتمد على الهرمونات
• قد تخفض الميرمية نسبة السكر في الدم، مما يتداخل مع أدوية مرض السكري
• قد يكون للميرمية تأثير مهدئ لدى بعض الأشخاص

من المهم أن تخبر طبيبك إذا كنت تتناول مكملات الميرمية، بما في ذلك الشاي، خاصة إذا كنت تتناول دواءً لارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، أو أي نوع من السرطان، أو مرض السكري.

يمكن أن يكون الطبيب أو الصيدلي أو الممرضة مصدرًا رائعًا للإجابة على أسئلتك.

أشياء أخرى يمكنك تجربتها

اليوغا

يمكن أن تكون الوضعيات والتنفس العميق والجوانب التأملية لليوجا مفيدة للنساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث. إن الآلية التي تؤثر بها اليوغا بشكل إيجابي على أعراض انقطاع الطمث ليست مفهومة تمامًا، ولكن ثبت أنها تعمل على تحسين الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

وقد يقلل أيضًا من القلق ويزيد من المشاعر الإيجابية.

العلاج بالابر

مثل الوخز بالإبر والتدليك الانعكاسي، يركز العلاج بالإبر على نقاط محددة على طول خطوط الطول في الجسم. يستخدم أخصائي العلاج بالضغط أيديهم وأصابعهم للقيام بذلك بدلاً من الإبر.

قد يساعد تحفيز هذه النقاط بالضغط الشديد على موازنة المستويات الهرمونية المتقلبة، مما يقلل من بعض أعراض انقطاع الطمث.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الإيرانية لأبحاث التمريض والقبالة أن العلاج بالابر كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي في الحد من الهبات الساخنة والتعرق الليلي والقلق، وخاصة عندما يقترن بالرعاية الطبية التقليدية.

العلاج التعويضي بالهرمونات والطب التقليدي

هناك عدد من الطرق التي يمكن لطبيبك من خلالها المساعدة في علاج أعراض انقطاع الطمث. أحد هذه العلاجات هو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). إن عمرك ومقدار الوقت الذي انقضى منذ بدء انقطاع الطمث يُحدث فرقًا في سلامة العلاج التعويضي بالهرمونات.

خلصت مبادرة صحة المرأة (WHI) في عام 2013 إلى أن العلاج التعويضي بالهرمونات قد يكون آمنًا وأكثر فعالية للنساء الأصغر سنًا اللاتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر. تعتمد توصية منظمة الصحة العالمية (WHI) على دراستين أكملتهما مع 27347 امرأة بعد انقطاع الطمث.

تشمل العلاجات التقليدية الأخرى لأعراض انقطاع الطمث أدوية مثل:

• جابابنتين (نيورونتين)
• مضادات الاكتئاب
• الاستروجين المهبلي
• الكلونيدين (كابفاي)

ماذا تعرف عن المكملات العشبية

يتم عادةً استخراج المكملات العشبية من أوراق النباتات أو سيقانها أو بذورها أو أزهارها. ثم يتم تصنيعها في شكل شاي وكبسولات وأشكال أخرى.

العديد من النباتات المستخدمة لصنع المكملات العشبية لأعراض انقطاع الطمث تحتوي على مركبات طبيعية تسمى فيتويستروغنز. يمكن أن يكون للفيتويستروغنز بعض التأثيرات في الجسم مشابهة لهرمون الاستروجين، وهو الهرمون الأنثوي الذي ينخفض ​​أثناء انقطاع الطمث.

يتم تنظيم العلاجات العشبية من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) باعتبارها مكملات غذائية، وليس كأدوية. وهذا يعني أنها لم تخضع للبحث أو التنظيم مثل الأدوية التقليدية، وقد يكون هناك رقابة أو ضمان أقل على الجودة والمكونات الموجودة فيها.

لا يُطلب من مصنعي المكملات العشبية أيضًا الحصول على موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) قبل بيع منتجاتهم. وهذا يضع مستوى أعلى من المسؤولية على عاتق المستهلكين لفهم الفوائد والمخاطر المحتملة للمكملات العشبية التي يختارونها بشكل كامل.

زبدة الكلام

تشير بعض الأدلة الأولية إلى فعالية المريمية لتخفيف اعراض انقطاع الطمث، مثل التعرق الليلي أو الهبات الساخنة. المريمية متاحة كشاي وزيت أساسي ومكمل فموي.

ثبت أن الشكل مكمل المريمية مفيد لأعراض انقطاع الطمث. ونظرًا للأبحاث المحدودة، فإن الجرعة الأفضل التي يجب تناولها ليست واضحة.

يمكن أن يكون للميرمية تفاعلات مع أدوية أخرى، لذا من المهم مناقشة نظامك الصحي مع الطبيب. أخبر مقدمي الرعاية الصحية عن أي مكملات عشبية تتناولها.